Peau sèche en hiver : Créez votre gel douche maison doux et hydratant
L’hiver met notre peau à rude épreuve : le froid, le vent et le chauffage assèchent l’épiderme, rendant la peau plus sensible et réactive. Je privilégie les soins minimalistes et sur mesure, formulés avec des ingrédients naturels pour préserver le film hydrolipidique.
Découvrez une recette simple de gel douche maison doux et hydratant, parfaitement adaptée aux peaux sèches et délicates durant la saison froide.
🧴 La recette magique anti peau sèche : Gel douche doux hydratant (200 ml)
Cette formule combine des agents lavants non agressifs avec des actifs hydratants et émollients pour un nettoyage tout en douceur.
| Catégorie | Ingrédient | Pourcentage | Quantité | Rôle Clé |
| Phase Aqueuse | Hydrolat de Camomille (ou eau purifiée) | 60% | 120 ml | Base, apaisant et hydratant |
| Tensioactifs Doux | Decyl glucoside | 12% | 24 ml | Nettoyant non sulfaté, doux |
| Coco glucoside | 8% | 16 ml | Nettoyant non sulfaté, doux | |
| Cocamidopropyl bêtaïne | 10% | 20 ml | Réduit l’irritation globale du mélange | |
| Humectants / Émollients | Glycérine végétale | 3% | 6 ml | Humectant, attire l’eau |
| Gel d’Aloe vera (ou Inuline 2-3%) | 3% | 6 ml | Hydratant, apaisant | |
| Huile végétale légère (Jojoba ou Son de riz) | 2% | 4 ml | Émollient, limite la perte d’eau | |
| Épaississant | Gomme xanthane | 0,3% | 0,6 g | Donne la texture gélifiée |
| Conservation | Conservateur large spectre | 0,8% | 1,6 ml | Assure la stabilité (respecter dosage fabricant) |
| Ajustement | Acide lactique ou citrique | PH 5,2–5,5 | Ajuste le pH pour protéger la barrière cutanée | |
| Option Soin/Parfum | HE Lavande vraie, Bois de Hô ou Géranium rosat | 0,5–1% | 0,5–1 ml | Parfum naturel et propriétés (max 1%) |
⭐ L’astuce naturopathie : Privilégiez toujours les tensioactifs non sulfatés (glucosides, bêtaïne) pour minimiser l’irritation et maintenez un pH légèrement acide (5,2–5,5) pour respecter le film hydrolipidique de la peau. L’association des humectants (Glycérine, Aloe Vera) et des émollients (Huile végétale) est essentielle pour limiter la perte insensible en eau.
🔬 Mode opératoire pas à pas
La préparation est simple, mais nécessite de la douceur pour éviter la formation excessive de mousse :
Gélification : Saupoudrez la gomme xanthane dans l’hydrolat/eau. Mixez doucement, puis laissez reposer 15 à 20 minutes pour que la gomme s’hydrate et gélifie.
Actifs Hydratants : Ajoutez la glycérine végétale et le gel d’aloe vera, mélangez doucement.
Tensioactifs : Incorporez les tensioactifs un par un dans l’ordre suivant : Bêtaïne → Decyl glucoside → Coco glucoside. Mélangez doucement, sans fouetter, pour limiter la mousse.
Huile : Ajoutez l’huile végétale. L’aspect final est celui d’un « lait gélifié » qui reste fluide.
Conservation : Intégrez le conservateur, puis mélangez.
Ajustement du PH : À l’aide d’un papier pH, ajustez le niveau à 5,2–5,5 avec quelques gouttes d’acide lactique ou citrique.
Option parfum : Si vous le souhaitez, ajoutez vos huiles essentielles (0,5–1%), puis mélangez. (Attention : évitez les agrumes photosensibilisant).
Conditionnement : Mettez le gel douche dans un flacon pompe propre. Laissez reposer 24 heures : la viscosité sera alors stable.
🧪 Variantes pour peaux très sèches
Si votre peau présente des tiraillements intenses ou des squames, vous pouvez enrichir la formule de ces actifs :
- Urée (2%) : À dissoudre dans la phase aqueuse. Elle booste l’hydratation et aide à réduire les squames.
- Sodium PCA (1%) ou β-glucanes (0,5%) : Pour un renforcement de la rétention d’eau.
- Glycérine : Si les tiraillements sont marqués, remplacez 1 à 2% d’eau par de la glycérine. (Attention à ne pas dépasser 5-6% de glycérine au total pour éviter un effet collant).
✅ Conseils d’usage et de conservation
- Utilisation : Une petite noisette sur peau mouillée suffit pour le corps. Rincez à l’eau tiède.
- Conservation : Avec conservateur, le gel douche se garde 3 mois à température ambiante. Sans conservateur, il ne se conserve que 2 semaines au réfrigérateur.
- Sécurité : Faites un test cutané préalable dans le pli du coude 24 heures avant utilisation. Évitez le contact oculaire.
- Huiles Essentielles : La version sans HE est parfaitement adaptée et très douce. Si vous utilisez des HE, évitez-les chez l’enfant de moins de 6 ans et pendant le premier trimestre de grossesse.