{"id":4055,"date":"2026-01-26T12:53:31","date_gmt":"2026-01-26T11:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/?p=4055"},"modified":"2026-02-04T11:45:48","modified_gmt":"2026-02-04T10:45:48","slug":"bien-etre-peau-seche-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/bien-etre-peau-seche-en-hiver\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : peau s\u00e8che en hiver"},"content":{"rendered":"\n

Peau s\u00e8che en hiver : Cr\u00e9ez votre gel douche maison doux et hydratant<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

L’hiver met notre peau \u00e0 rude \u00e9preuve : le froid, le vent et le chauffage ass\u00e8chent l’\u00e9piderme, rendant la peau plus sensible et r\u00e9active. Je privil\u00e9gie les soins minimalistes et sur mesure, formul\u00e9s avec des ingr\u00e9dients naturels pour pr\u00e9server le film hydrolipidique.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez une recette simple de gel douche maison doux et hydratant<\/strong>, parfaitement adapt\u00e9e aux peaux s\u00e8ches et d\u00e9licates durant la saison froide.<\/p>\n\n\n\n

\"image<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\ud83e\uddf4 La recette magique anti peau s\u00e8che : Gel douche doux hydratant (200 ml)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Cette formule combine des agents lavants non agressifs avec des actifs hydratants et \u00e9mollients pour un nettoyage tout en douceur.<\/p>\n\n\n\n

Cat\u00e9gorie<\/strong><\/td>Ingr\u00e9dient<\/strong><\/td>Pourcentage<\/strong><\/td>Quantit\u00e9<\/strong><\/td>R\u00f4le Cl\u00e9<\/strong><\/td><\/tr><\/thead>
Phase Aqueuse<\/strong><\/td>Hydrolat de Camomille (ou eau purifi\u00e9e)<\/td>60%<\/strong><\/td>120 ml<\/td>Base, apaisant et hydratant<\/td><\/tr>
Tensioactifs Doux<\/strong><\/td>Decyl glucoside<\/td>12%<\/strong><\/td>24 ml<\/td>Nettoyant non sulfat\u00e9, doux<\/td><\/tr>

<\/td>		Coco glucoside<\/td>8%<\/strong><\/td>16 ml<\/td>Nettoyant non sulfat\u00e9, doux<\/td><\/tr>

<\/td>		Cocamidopropyl b\u00eata\u00efne<\/td>10%<\/strong><\/td>20 ml<\/td>R\u00e9duit l\u2019irritation globale du m\u00e9lange<\/td><\/tr>
Humectants \/<\/strong> \u00c9mollients<\/strong><\/td>Glyc\u00e9rine v\u00e9g\u00e9tale<\/td>3%<\/strong><\/td>6 ml<\/td>Humectant, attire l’eau<\/td><\/tr>

<\/td>		Gel d\u2019Aloe vera (ou Inuline 2-3%)<\/td>3%<\/strong><\/td>6 ml<\/td>Hydratant, apaisant<\/td><\/tr>

<\/td>		Huile v\u00e9g\u00e9tale l\u00e9g\u00e8re (Jojoba ou Son de riz)<\/td>2%<\/strong><\/td>4 ml<\/td>\u00c9mollient, limite la perte d’eau<\/td><\/tr>
\u00c9paississant<\/strong><\/td>Gomme xanthane<\/td>0,3%<\/strong><\/td>0,6 g<\/td>Donne la texture g\u00e9lifi\u00e9e<\/td><\/tr>
Conservation<\/strong><\/td>Conservateur large spectre<\/td>0,8%<\/strong><\/td>1,6 ml<\/td>Assure la stabilit\u00e9 (respecter dosage fabricant)<\/td><\/tr>
Ajustement<\/strong><\/td>Acide lactique ou citrique<\/td>PH 5,2\u20135,5<\/strong><\/td>
<\/td>		Ajuste le pH pour prot\u00e9ger la barri\u00e8re cutan\u00e9e<\/td><\/tr>
Option Soin\/Parfum<\/strong><\/td>HE Lavande vraie, Bois de H\u00f4 ou G\u00e9ranium rosat<\/td>0,5\u20131%<\/strong><\/td>0,5\u20131 ml<\/td>Parfum naturel et propri\u00e9t\u00e9s (max 1%)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

\u2b50 L’astuce naturopathie :<\/strong> Privil\u00e9giez toujours les tensioactifs non sulfat\u00e9s<\/strong> (glucosides, b\u00eata\u00efne) pour minimiser l\u2019irritation et maintenez un pH l\u00e9g\u00e8rement acide (5,2\u20135,5)<\/strong> pour respecter le film hydrolipidique de la peau. L’association des humectants<\/strong> (Glyc\u00e9rine, Aloe Vera) et des \u00e9mollients<\/strong> (Huile v\u00e9g\u00e9tale) est essentielle pour limiter la perte insensible en eau.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd2c Mode op\u00e9ratoire pas \u00e0 pas<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

La pr\u00e9paration est simple, mais n\u00e9cessite de la douceur pour \u00e9viter la formation excessive de mousse :<\/p>\n\n\n\n

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G\u00e9lification :<\/strong> Saupoudrez la gomme xanthane dans l\u2019hydrolat\/eau. Mixez doucement, puis laissez reposer 15 \u00e0 20 minutes pour que la gomme s’hydrate et g\u00e9lifie.<\/p>\n\n\n\n

Actifs Hydratants :<\/strong> Ajoutez la glyc\u00e9rine v\u00e9g\u00e9tale et le gel d\u2019aloe vera, m\u00e9langez doucement.<\/p>\n\n\n\n

Tensioactifs :<\/strong> Incorporez les tensioactifs un par un dans l’ordre suivant : B\u00eata\u00efne \u2192 Decyl glucoside \u2192 Coco glucoside. M\u00e9langez doucement, sans fouetter<\/strong>, pour limiter la mousse.<\/p>\n\n\n\n

Huile :<\/strong> Ajoutez l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale. L’aspect final est celui d’un \u00ab\u00a0lait g\u00e9lifi\u00e9\u00a0\u00bb qui reste fluide.<\/p>\n\n\n\n

Conservation :<\/strong> Int\u00e9grez le conservateur, puis m\u00e9langez.<\/p>\n\n\n\n

Ajustement du PH :<\/strong> \u00c0 l’aide d’un papier pH, ajustez le niveau \u00e0 5,2\u20135,5<\/strong> avec quelques gouttes d\u2019acide lactique ou citrique.<\/p>\n\n\n\n

Option parfum :<\/strong> Si vous le souhaitez, ajoutez vos huiles essentielles (0,5\u20131%), puis m\u00e9langez. (Attention : \u00e9vitez les agrumes photosensibilisant).<\/p>\n\n\n\n

Conditionnement :<\/strong> Mettez le gel douche dans un flacon pompe propre. Laissez reposer 24 heures : la viscosit\u00e9 sera alors stable.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83e\uddea Variantes pour peaux tr\u00e8s s\u00e8ches<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Si votre peau pr\u00e9sente des tiraillements intenses ou des squames, vous pouvez enrichir la formule de ces actifs :<\/p>\n\n\n\n