{"id":5163,"date":"2026-06-15T12:00:00","date_gmt":"2026-06-15T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/?p=5163"},"modified":"2026-06-15T10:13:07","modified_gmt":"2026-06-15T09:13:07","slug":"ma-trousse-de-secours-aux-hydrolats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/ma-trousse-de-secours-aux-hydrolats\/","title":{"rendered":"Ma Trousse de Secours aux Hydrolats :"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-927f638e\"><h2 class=\"uagb-heading-text\"><strong>L&rsquo;indispensable de votre \u00c9t\u00e9 \ud83c\udf3f<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-0f62f150f649f08563883d68a1dcfd9d wp-block-paragraph\">Apr\u00e8s avoir explor\u00e9 <a href=\"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/?p=5152\">les bases des hydrolats dans mon pr\u00e9c\u00e9dent article<\/a>, passons \u00e0 la pratique. Que vous partiez en randonn\u00e9e, en bord de mer ou que vous restiez profiter de votre jardin, la <strong>trousse de secours aux hydrolats<\/strong> est votre meilleure alli\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-aa0d07b09a294a7f019ffa3bfcf0a22b wp-block-paragraph\">Pourquoi je les privil\u00e9gie pour ma trousse d&rsquo;\u00e9t\u00e9 ? Parce qu&rsquo;ils offrent une alternative d&rsquo;une grande finesse, particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux terrains sensibles (enfants, seniors) gr\u00e2ce \u00e0 une concentration mol\u00e9culaire plus douce que les huiles essentielles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e5bf8a577609da1406f7994152767e3f wp-block-paragraph\">Voici ma s\u00e9lection strat\u00e9gique pour une efficacit\u00e9 maximale au quotidien.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image aligncenter uagb-block-0c6b5cde wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-center\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trousse-hydrolats-blog-1024x683.png ,https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trousse-hydrolats-blog-scaled.png 780w, https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trousse-hydrolats-blog-scaled.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trousse-hydrolats-blog-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"uag-image-5400\" width=\"1024\" height=\"683\" title=\"\" loading=\"lazy\" role=\"presentation\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-0b9705e48e4753d8f97f4f8dd344da1d\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83e\udd9fPiq\u00fbres d&rsquo;insectes : hydrolats, Le r\u00e9flexe Lavande Officinale<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-41d731a103798a59831ac06de71c0858 wp-block-paragraph\">L&rsquo;hydrolat de Lavande vraie (<em>Lavandula angustifolia<\/em>) est un produit d&rsquo;exception pour apaiser les r\u00e9actions cutan\u00e9es imm\u00e9diates.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-luminous-vivid-orange-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-7a467c62365af79edae60d35b5431a72 wp-block-paragraph\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>L&rsquo;astuce de Maryse :<\/strong> Il agit comme un v\u00e9ritable \u00ab\u00a0pompier\u00a0\u00bb cutan\u00e9. Sa nature l\u00e9g\u00e8rement acide respecte et restaure le pH de la peau tout en purifiant la zone touch\u00e9e. C&rsquo;est aussi un rem\u00e8de souverain sur les ampoules !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-21012389c8d4475bc6b7a916cfa21466 wp-block-paragraph\"><strong>Ses modes d&rsquo;action concrets :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e7dd7e0e8e21c240a53afd09b5498040\">\n<li><strong>Antalgique local<\/strong> : Il procure une sensation de fra\u00eecheur qui \u00ab\u00a0endort\u00a0\u00bb la douleur.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antiseptique<\/strong> : Il pr\u00e9vient les surinfections si l&rsquo;on a tendance \u00e0 se gratter.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cicatrisant<\/strong> : Il favorise la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des tissus micro-l\u00e9s\u00e9s par le dard.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6833e99ad81e0272c991e47484c22a2c wp-block-paragraph\"><strong>Utilisation :<\/strong> Une vaporisation pure sur la zone, \u00e0 renouveler toutes les 15 minutes jusqu&rsquo;\u00e0 disparition de l&rsquo;inconfort.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-650ce21acf0684020f451956f26333ab\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83d\udd25<\/strong><strong> Coups de soleil : Le duo de choc Menthe &amp; Rose<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-c64be2c640acd4aac48db9fcbb6f24a6 wp-block-paragraph\">Si le soleil a \u00e9t\u00e9 trop g\u00e9n\u00e9reux, ne laissez pas la br\u00fblure s&rsquo;installer. J&rsquo;utilise ici une approche en deux temps :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7cc9ce2e1ea2abef7706b782575f482c wp-block-paragraph\"><strong>1. Le geste d&rsquo;urgence : La Menthe Poivr\u00e9e (<em>Mentha piperita<\/em>)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1f66d432f3ea893f485538dd78bb9c83 wp-block-paragraph\">La pulv\u00e9risation locale d&rsquo;hydrolat de Menthe poivr\u00e9e permet de <strong>calmer la douleur<\/strong> par vasoconstriction et de stopper la progression de la br\u00fblure thermique.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-85ccc9517972b2668839b606cbbd5e1a\"><strong>Le saviez-vous ?<\/strong> Son effet \u00ab\u00a0froid\u00a0\u00bb est si puissant qu&rsquo;il est aussi un alli\u00e9 pr\u00e9cieux en cas de <strong>bouff\u00e9es de chaleur<\/strong> ou de l\u00e9g\u00e8re pouss\u00e9e de fi\u00e8vre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. La r\u00e9paration : La Rose de Damas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6a9eaed651148946a5333b9f287d7b5e wp-block-paragraph\">Une fois la chaleur \u00e9vacu\u00e9e, la Rose de Damas prend le relais comme grand r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur. Elle limite la desquamation (la peau qui p\u00e8le) et redonne de la souplesse \u00e0 l&rsquo;\u00e9piderme traumatis\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-60cbfe04c87a829697001da7b2b67c7b\">\n<li><strong>Action hydratante<\/strong> : Elle r\u00e9hydrate les couches sup\u00e9rieures de l&rsquo;\u00e9corce cutan\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Action restructurante<\/strong> : Elle agit comme un baume hydrique pour r\u00e9parer le film protecteur de la peau alt\u00e9r\u00e9 par les UV.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-789dba8543b8d09aaf44ca4cbd152aee\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83c\udf43<\/strong><strong> Digestion &amp; Spasmes : Menthe ou Basilic<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-3fae05a2b1355a574140f7e409045182 wp-block-paragraph\">Les repas d&rsquo;\u00e9t\u00e9, parfois plus riches ou pris sur le pouce, peuvent peser. En cas de lourdeurs ou de spasmes digestifs, une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;hydrolat de <strong>Menthe poivr\u00e9e<\/strong> et de <strong>Basilic<\/strong> dans un verre d&rsquo;eau apporte un soulagement imm\u00e9diat et rafra\u00eechissant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-9f8d00c1ebbbc94b78e0ec0ab6c49869 wp-block-paragraph\"><strong>Focus Menthe Poivr\u00e9e : L\u2019alli\u00e9e des digestions lentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-22a8dc4ee88bbb33d32d48b9a9520bdd wp-block-paragraph\">L&rsquo;hydrolat de <strong>Menthe poivr\u00e9e<\/strong> (<em>Mentha piperita<\/em>) est l&rsquo;incontournable des digestions paresseuses. Son action est principalement <strong>tonifiante et antispasmodique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-58cb5acff1e33ad8eac5b91b0bccb757\">\n<li><strong>Action h\u00e9patique<\/strong> : Il stimule la production de bile par le foie et facilite son \u00e9vacuation vers l&rsquo;intestin, permettant une d\u00e9composition optimale des graisses.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soulagement imm\u00e9diat<\/strong> : Son effet \u00ab\u00a0frais\u00a0\u00bb apaise les sensations de lourdeur et les naus\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est un v\u00e9ritable <strong>starter enzymatique<\/strong> qui r\u00e9veille vos fonctions digestives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4e3c2f7239697f859724e0258aee6778 wp-block-paragraph\"><strong>Focus Basilic \u00e0 linalol : L&rsquo;expert anti-ballonnements<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-f1479a3ca3fdaeb9d5e18506a571b6f3 wp-block-paragraph\">L&rsquo;hydrolat de <strong>Basilic \u00e0 linalol<\/strong> (<em>Ocimum basilicum<\/em>) est le sp\u00e9cialiste des <strong>flatulences<\/strong> et des <strong>ballonnements<\/strong>. Son spectre d&rsquo;action se concentre sur la r\u00e9gulation de la fermentation intestinale.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-c3ff3648dbe7ea83da872d75a09f3121\">\n<li><strong>Propri\u00e9t\u00e9s carminatives<\/strong> : Il aide puissamment \u00e0 l&rsquo;expulsion des gaz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soutien du syst\u00e8me nerveux<\/strong> : Il calme les spasmes du tube digestif souvent li\u00e9s au stress ou \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-black-color has-luminous-vivid-orange-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-62b9b91cc3c777884568b2240b758904\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83d\udca1<\/strong><strong> Le m\u00e9mo de Maryse pour une trousse efficace<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7929385a892b9509080144aad8dd81e1 wp-block-paragraph\"><strong>S\u00e9curit\u00e9 &amp; Usage :<\/strong> L&rsquo;hydrolat est la \u00ab\u00a0fraction hydrosoluble\u00a0\u00bb de la distillation. Contrairement \u00e0 l&rsquo;huile essentielle, il peut \u00eatre utilis\u00e9 pur sur la peau ou ing\u00e9r\u00e9 sans risque de toxicit\u00e9 h\u00e9patique aux doses physiologiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Trois r\u00e8gles d&rsquo;or pour vos flacons :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-db34a378d9e4a49e1e2f5cd8d5c15244\">\n<li><strong>La fragilit\u00e9<\/strong> : Les hydrolats ne contiennent pas de conservateurs. Ils sont sensibles aux bact\u00e9ries.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La lumi\u00e8re<\/strong> : Gardez votre trousse \u00e0 l&rsquo;abri de la clart\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le frais<\/strong> : Si possible, conservez-les au r\u00e9frig\u00e9rateur pour pr\u00e9server leurs qualit\u00e9s vibratoires et biochimiques. \u2744\ufe0f<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-amber-background-color has-background wp-block-paragraph\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83d\udcde<\/strong><strong> Besoin d&rsquo;un conseil personnalis\u00e9 avant le d\u00e9part ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4566662504ab9a1db1ecc35c7bf4d98f wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez constituer une trousse de sant\u00e9 naturelle adapt\u00e9e \u00e0 votre terrain et \u00e0 vos ant\u00e9c\u00e9dents, je vous propose de faire le point lors d&rsquo;une consultation d\u00e9di\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-buttons uagb-buttons__outer-wrap uagb-btn__default-btn uagb-btn-tablet__default-btn uagb-btn-mobile__default-btn uagb-block-99138682\"><div class=\"uagb-buttons__wrap uagb-buttons-layout-wrap \">\n<div class=\"wp-block-uagb-buttons-child uagb-buttons__outer-wrap uagb-block-28051d55 wp-block-button\"><div class=\"uagb-button__wrapper\"><a class=\"uagb-buttons-repeater wp-block-button__link\" aria-label=\"\" href=\"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/rendez-vous-contact\/#resa\" rel=\"follow noopener\" target=\"_self\" role=\"button\"><div class=\"uagb-button__link\">je r\u00e9serve ma consultation<\/div><\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Bel \u00e9t\u00e9 \u00e0 tous, sous le signe de la douceur et de la nature !<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-271fa24693aa9dd5e1ee8cb8e97c1ffa wp-block-paragraph\">#ExpertiseSante #Naturopathie #Recuperation #Hydrolats #BienEtreAuTravail #SanteDurable #PerformanceNaturelle #SanteNaturelle #EteZen #Vacances #AstuceSante #MaryseNaturo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;indispensable de votre \u00c9t\u00e9 \ud83c\udf3f Apr\u00e8s avoir explor\u00e9 les bases des hydrolats dans mon pr\u00e9c\u00e9dent article, passons \u00e0 la pratique. Que vous partiez en randonn\u00e9e, en bord de mer ou que vous restiez profiter de votre jardin, la trousse de secours aux hydrolats est votre meilleure alli\u00e9e. Pourquoi je les privil\u00e9gie pour ma trousse d&rsquo;\u00e9t\u00e9 ? Parce qu&rsquo;ils offrent une alternative d&rsquo;une grande finesse, particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux terrains sensibles (enfants, seniors) gr\u00e2ce \u00e0 une concentration mol\u00e9culaire plus douce que les huiles essentielles. Voici ma s\u00e9lection strat\u00e9gique pour une efficacit\u00e9 maximale au quotidien. \ud83e\udd9fPiq\u00fbres d&rsquo;insectes : hydrolats, Le r\u00e9flexe Lavande Officinale L&rsquo;hydrolat de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) est un produit d&rsquo;exception pour apaiser les r\u00e9actions cutan\u00e9es imm\u00e9diates. L&rsquo;astuce de Maryse : Il agit comme un v\u00e9ritable \u00ab\u00a0pompier\u00a0\u00bb cutan\u00e9. Sa nature l\u00e9g\u00e8rement acide respecte et restaure le pH de la peau tout en purifiant la zone touch\u00e9e. C&rsquo;est aussi un rem\u00e8de souverain sur les ampoules ! Ses modes d&rsquo;action concrets : Utilisation : Une vaporisation pure sur la zone, \u00e0 renouveler toutes les 15 minutes jusqu&rsquo;\u00e0 disparition de l&rsquo;inconfort. \ud83d\udd25 Coups de soleil : Le duo de choc Menthe &amp; Rose Si le soleil a \u00e9t\u00e9 trop g\u00e9n\u00e9reux, ne laissez pas la br\u00fblure s&rsquo;installer. J&rsquo;utilise ici une approche en deux temps : 1. Le geste d&rsquo;urgence : La Menthe Poivr\u00e9e (Mentha piperita) La pulv\u00e9risation locale d&rsquo;hydrolat de Menthe poivr\u00e9e permet de calmer la douleur par vasoconstriction et de stopper la progression de la br\u00fblure thermique. 2. La r\u00e9paration : La Rose de Damas Une fois la chaleur \u00e9vacu\u00e9e, la Rose de Damas prend le relais comme grand r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur. Elle limite la desquamation (la peau qui p\u00e8le) et redonne de la souplesse \u00e0 l&rsquo;\u00e9piderme traumatis\u00e9. \ud83c\udf43 Digestion &amp; Spasmes : Menthe ou Basilic Les repas d&rsquo;\u00e9t\u00e9, parfois plus riches ou pris sur le pouce, peuvent peser. En cas de lourdeurs ou de spasmes digestifs, une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;hydrolat de Menthe poivr\u00e9e et de Basilic dans un verre d&rsquo;eau apporte un soulagement imm\u00e9diat et rafra\u00eechissant. Focus Menthe Poivr\u00e9e : L\u2019alli\u00e9e des digestions lentes L&rsquo;hydrolat de Menthe poivr\u00e9e (Mentha piperita) est l&rsquo;incontournable des digestions paresseuses. Son action est principalement tonifiante et antispasmodique. C&rsquo;est un v\u00e9ritable starter enzymatique qui r\u00e9veille vos fonctions digestives. Focus Basilic \u00e0 linalol : L&rsquo;expert anti-ballonnements L&rsquo;hydrolat de Basilic \u00e0 linalol (Ocimum basilicum) est le sp\u00e9cialiste des flatulences et des ballonnements. Son spectre d&rsquo;action se concentre sur la r\u00e9gulation de la fermentation intestinale. \ud83d\udca1 Le m\u00e9mo de Maryse pour une trousse efficace S\u00e9curit\u00e9 &amp; Usage : L&rsquo;hydrolat est la \u00ab\u00a0fraction hydrosoluble\u00a0\u00bb de la distillation. Contrairement \u00e0 l&rsquo;huile essentielle, il peut \u00eatre utilis\u00e9 pur sur la peau ou ing\u00e9r\u00e9 sans risque de toxicit\u00e9 h\u00e9patique aux doses physiologiques. Trois r\u00e8gles d&rsquo;or pour vos flacons : \ud83d\udcde Besoin d&rsquo;un conseil personnalis\u00e9 avant le d\u00e9part ? Si vous souhaitez constituer une trousse de sant\u00e9 naturelle adapt\u00e9e \u00e0 votre terrain et \u00e0 vos ant\u00e9c\u00e9dents, je vous propose de faire le point lors d&rsquo;une consultation d\u00e9di\u00e9e. Bel \u00e9t\u00e9 \u00e0 tous, sous le signe de la douceur et de la nature ! #ExpertiseSante #Naturopathie #Recuperation #Hydrolats #BienEtreAuTravail #SanteDurable #PerformanceNaturelle #SanteNaturelle #EteZen #Vacances #AstuceSante #MaryseNaturo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[66,57],"tags":[],"class_list":["post-5163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ete","category-peau"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1.jpg",2157,1438,false],"thumbnail":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1-2048x1365.jpg",2048,1365,true],"mailpoet_newsletter_max":["https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/james-wainscoat-UMS8zK_H3qY-unsplash-1-1320x880.jpg",1320,880,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maryse-Naturo","author_link":"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"L&rsquo;indispensable de votre \u00c9t\u00e9 \ud83c\udf3f Apr\u00e8s avoir explor\u00e9 les bases des hydrolats dans mon pr\u00e9c\u00e9dent article, passons \u00e0 la pratique. 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