{"id":5568,"date":"2026-10-05T11:00:00","date_gmt":"2026-10-05T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/?p=5568"},"modified":"2026-09-11T10:43:17","modified_gmt":"2026-09-11T09:43:17","slug":"detox-automne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/detox-automne\/","title":{"rendered":"\ud83c\udf42 Changement de saison : Pourquoi et comment r\u00e9ussir sa d\u00e9tox d&rsquo;automne sans se fatiguer ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 wp-block-paragraph\">Octobre est bel et bien install\u00e9. Alors que la nature ralentit, que les temp\u00e9ratures fra\u00eechissent et que les journ\u00e9es raccourcissent, notre organisme amorce lui aussi une grande transition.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-2 wp-block-paragraph\">C&rsquo;est souvent \u00e0 cette p\u00e9riode que surviennent les premiers coups de fatigue, les sensations de lourdeur digestive apr\u00e8s les repas ou un teint l\u00e9g\u00e8rement brouill\u00e9. En naturopathie, l&rsquo;automne est \u2014 avec le printemps \u2014 l&rsquo;une des deux saisons cl\u00e9s pour <strong>soutenir ses organes d&rsquo;\u00e9limination (les \u00e9monctoires)<\/strong>, et tout particuli\u00e8rement le foie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-3 wp-block-paragraph\">Cependant, attention aux id\u00e9es re\u00e7ues : une \u00ab\u00a0d\u00e9tox d&rsquo;automne\u00a0\u00bb ne doit jamais ressembler \u00e0 une di\u00e8te drastique qui \u00e9puise l&rsquo;organisme juste avant l&rsquo;hiver.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-96114eb2 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/detox-automne-blog-1024x538.jpg ,https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/detox-automne-blog.jpg 780w, https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/detox-automne-blog.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/maryse-naturo.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/detox-automne-blog-1024x538.jpg\" alt=\"image illustrant un article du blog maryse-naturo.fr sur la d\u00e9tox\" class=\"uag-image-5572\" width=\"1024\" height=\"538\" title=\"d\u00e9tox automne blog\" loading=\"lazy\" role=\"img\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-4\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83e\uddf9<\/strong> <strong>Le foie : Le grand chef d&rsquo;orchestre de votre vitalit\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5 wp-block-paragraph\">Le foie est l&rsquo;organe le plus volumineux de notre corps et sans doute l&rsquo;un des plus sollicit\u00e9s. Il accomplit chaque jour plus de 500 fonctions vitales :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6\">\n<li><strong>Filtration et d\u00e9toxification :<\/strong> Il neutralise et \u00e9limine les d\u00e9chets m\u00e9taboliques, les r\u00e9sidus m\u00e9dicamenteux, les polluants et les exc\u00e8s d&rsquo;hormones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gestion des graisses et des sucres :<\/strong> Il stocke les nutriments et s\u00e9cr\u00e8te la <strong>bile<\/strong>, indispensable \u00e0 la digestion des lipides et \u00e0 l&rsquo;assimilation des vitamines liposolubles (A, D, E, K).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9gulation de l&rsquo;\u00e9nergie :<\/strong> Un foie engorg\u00e9 ralentit tout le m\u00e9tabolisme, provoquant cette fatigue lourde d\u00e8s le r\u00e9veil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7 wp-block-paragraph\">\u00c0 la sortie de l&rsquo;\u00e9t\u00e9 et avec l&rsquo;arriv\u00e9e des plats plus riches de la saison froide, le foie peut se retrouver surcharg\u00e9. Le soutenir en douceur permet d&rsquo;all\u00e9ger le terrain avant les premiers grands froids.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-8\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83d\uded1<\/strong> <strong>Le pi\u00e8ge des d\u00e9tox drastiques en automne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-9 wp-block-paragraph\">Contrairement au printemps o\u00f9 l&rsquo;\u00e9nergie remonte, l&rsquo;automne est une saison o\u00f9 l&rsquo;\u00e9nergie vitale s&rsquo;att\u00e9nue. Se lancer dans un je\u00fbne improvis\u00e9 ou une cure de jus d&rsquo;agrumes glac\u00e9s en plein mois d&rsquo;octobre est une erreur fr\u00e9quente : cela risque de refroidir l&rsquo;organisme, de d\u00e9vitaliser le syst\u00e8me digestif et de lib\u00e9rer trop brutalement des toxines dans le sang.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-10 wp-block-paragraph\"><strong>La r\u00e8gle d&rsquo;or en naturopathie :<\/strong> Favoriser le <em>drainage doux<\/em> et le r\u00e9chauffement du corps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-11\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83c\udf3f<\/strong> <strong>3 Piliers pour accompagner son foie en douceur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-luminous-vivid-amber-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-12\" style=\"border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px;border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\"><strong>1. La chaleur : L&rsquo;alli\u00e9e n\u00b01 de la sph\u00e8re h\u00e9patique<\/strong> <strong>\u2668\ufe0f<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-13 wp-block-paragraph\">Le foie est un organe chaud qui travaille id\u00e9alement \u00e0 39 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-14\">\n<li><strong>La bouillotte chaude :<\/strong> Placez une bouillotte d&rsquo;eau chaude sur le c\u00f4t\u00e9 droit de votre ventre (sous les c\u00f4tes) pendant 20 \u00e0 30 minutes apr\u00e8s le d\u00eener ou avant de dormir. La chaleur augmente le flux sanguin h\u00e9patique, facilite la s\u00e9cr\u00e9tion biliaire et procure un apaisement nerveux imm\u00e9diat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;alimentation ti\u00e8de et cuite :<\/strong> Privil\u00e9giez les potages de l\u00e9gumes de saison (courges, poireaux, carottes), les \u00e9pices r\u00e9chauffantes (gingembre, curcuma, cumin) et \u00e9vitez les boissons glac\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-luminous-vivid-amber-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-15\" style=\"border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px;border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\"><strong>2. Les plantes cholagogues et chol\u00e9r\u00e9tiques<\/strong> <strong>\ud83c\udf3f<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-16 wp-block-paragraph\">Certaines plantes sp\u00e9cifiques aident le foie \u00e0 fabriquer la bile (<em>action chol\u00e9r\u00e9tique<\/em>) et \u00e0 l&rsquo;\u00e9vacuer vers l&rsquo;intestin (<em>action cholagogue<\/em>) :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-17\">\n<li><strong>L&rsquo;Artichaut et le Dandelion (Pissenlit) :<\/strong> Excellents pour stimuler la digestion des graisses et relancer la paresse h\u00e9patique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le Desmodium :<\/strong> Id\u00e9al pour prot\u00e9ger et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer la cellule h\u00e9patique en cas de fatigue accumul\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le Chardon-Marie :<\/strong> Riche en silymarine, il soutient la reconstruction du foie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-18 wp-block-paragraph\"><em>Conseil : Consommez ces plantes sous forme de tisanes ti\u00e8des en fin de journ\u00e9e ou d&rsquo;extraits de plantes fra\u00eeches sur une dur\u00e9e de 21 jours.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-luminous-vivid-amber-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-19\" style=\"border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px;border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\"><strong>3. Ajuster son assiette d&rsquo;octobre<\/strong> <strong>\ud83e\udd57<\/strong><strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-20 wp-block-paragraph\">Int\u00e9grez les l\u00e9gumes amers qui stimulent naturellement les s\u00e9cr\u00e9tions digestives : endives, radis noir, roquette, pissenlit. R\u00e9duisez temporairement les sucres raffin\u00e9s, les produits laitiers industriels, l&rsquo;alcool et les graisses cuites.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-ast-global-color-5-color has-vivid-purple-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-21\" style=\"border-top-left-radius:3px;border-top-right-radius:3px;border-bottom-left-radius:3px;border-bottom-right-radius:3px\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#00d084\" class=\"has-inline-color\">\ud83d\udc3e<\/mark><\/strong> <strong>Le saviez-vous ? Nos animaux aussi vivent leur transition d&rsquo;automne !<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-22 wp-block-paragraph\">Tout comme nous, nos chiens et chats traversent un changement de rythme important en octobre :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-23\">\n<li><strong>La mue d&rsquo;automne :<\/strong> La pousse du pelage d&rsquo;hiver demande un effort m\u00e9tabolique consid\u00e9rable \u00e0 leur organisme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Surcharge digestive et h\u00e9patique :<\/strong> La perte de poils entra\u00eene une ingestion accrue de pelage (notamment chez le chat avec les boules de poils), sollicitant fortement leur syst\u00e8me digestif et leur foie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-24 wp-block-paragraph\">Un soutien h\u00e9patique et digestif doux, adapt\u00e9 \u00e0 leur esp\u00e8ce (via des mac\u00e9rats de bourgeons ou des plantes cibl\u00e9es sans risque de toxicit\u00e9), permet d&rsquo;\u00e9viter les baisses de forme, les probl\u00e8mes de peau et les d\u00e9sordres intestinaux fr\u00e9quents \u00e0 cette saison.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-25\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\"><strong>\ud83c\udf3f<\/strong> <strong>Prenez soin de votre vitalit\u00e9 (et de celle de vos compagnons) cet automne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-26 wp-block-paragraph\">R\u00e9ussir sa transition d&rsquo;automne, c&rsquo;est offrir \u00e0 son corps les moyens de traverser l&rsquo;hiver avec une \u00e9nergie stable et une immunit\u00e9 pr\u00e9serv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-27\" style=\"border-top-left-radius:50px;border-top-right-radius:50px;border-bottom-left-radius:50px;border-bottom-right-radius:50px\">\u2728 <strong>Envie d&rsquo;un bilan personnalis\u00e9 pour pr\u00e9parer la saison ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-28\">\n<li>Pour vous : D\u00e9couvrez l&rsquo;accompagnement <strong>\u00ab\u00a0\u00c9quilibre &amp; Long\u00e9vit\u00e9\u00a0\u00bb<\/strong> pour faire le point sur votre terrain et adopter une cure d&rsquo;automne sur-mesure.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-white-color has-vivid-purple-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-29\">Pour vos animaux : Le cabinet propose d\u00e9sormais des consultations d\u00e9di\u00e9es en <strong>Naturopathie Animale<\/strong> pour accompagner la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre de vos chiens et chats au naturel !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-buttons uagb-buttons__outer-wrap uagb-btn__default-btn uagb-btn-tablet__default-btn uagb-btn-mobile__default-btn uagb-block-82f23980\"><div class=\"uagb-buttons__wrap uagb-buttons-layout-wrap \">\n<div class=\"wp-block-uagb-buttons-child uagb-buttons__outer-wrap uagb-block-f6851ea8 wp-block-button\"><div class=\"uagb-button__wrapper\"><a class=\"uagb-buttons-repeater wp-block-button__link\" aria-label=\"\" href=\"https:\/\/maryse-naturo.fr\/naturopathe\/rendez-vous-contact\/\" rel=\"follow noopener\" target=\"_self\" role=\"button\"><div class=\"uagb-button__link\"><strong>R\u00e9server mon Bilan de Vitalit\u00e9 en Visio<\/strong><\/div><\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Octobre est bel et bien install\u00e9. Alors que la nature ralentit, que les temp\u00e9ratures fra\u00eechissent et que les journ\u00e9es raccourcissent, notre organisme amorce lui aussi une grande transition. C&rsquo;est souvent \u00e0 cette p\u00e9riode que surviennent les premiers coups de fatigue, les sensations de lourdeur digestive apr\u00e8s les repas ou un teint l\u00e9g\u00e8rement brouill\u00e9. En naturopathie, l&rsquo;automne est \u2014 avec le printemps \u2014 l&rsquo;une des deux saisons cl\u00e9s pour soutenir ses organes d&rsquo;\u00e9limination (les \u00e9monctoires), et tout particuli\u00e8rement le foie. Cependant, attention aux id\u00e9es re\u00e7ues : une \u00ab\u00a0d\u00e9tox d&rsquo;automne\u00a0\u00bb ne doit jamais ressembler \u00e0 une di\u00e8te drastique qui \u00e9puise l&rsquo;organisme juste avant l&rsquo;hiver. \ud83e\uddf9 Le foie : Le grand chef d&rsquo;orchestre de votre vitalit\u00e9 Le foie est l&rsquo;organe le plus volumineux de notre corps et sans doute l&rsquo;un des plus sollicit\u00e9s. Il accomplit chaque jour plus de 500 fonctions vitales : \u00c0 la sortie de l&rsquo;\u00e9t\u00e9 et avec l&rsquo;arriv\u00e9e des plats plus riches de la saison froide, le foie peut se retrouver surcharg\u00e9. Le soutenir en douceur permet d&rsquo;all\u00e9ger le terrain avant les premiers grands froids. \ud83d\uded1 Le pi\u00e8ge des d\u00e9tox drastiques en automne Contrairement au printemps o\u00f9 l&rsquo;\u00e9nergie remonte, l&rsquo;automne est une saison o\u00f9 l&rsquo;\u00e9nergie vitale s&rsquo;att\u00e9nue. Se lancer dans un je\u00fbne improvis\u00e9 ou une cure de jus d&rsquo;agrumes glac\u00e9s en plein mois d&rsquo;octobre est une erreur fr\u00e9quente : cela risque de refroidir l&rsquo;organisme, de d\u00e9vitaliser le syst\u00e8me digestif et de lib\u00e9rer trop brutalement des toxines dans le sang. La r\u00e8gle d&rsquo;or en naturopathie : Favoriser le drainage doux et le r\u00e9chauffement du corps. \ud83c\udf3f 3 Piliers pour accompagner son foie en douceur 1. La chaleur : L&rsquo;alli\u00e9e n\u00b01 de la sph\u00e8re h\u00e9patique \u2668\ufe0f Le foie est un organe chaud qui travaille id\u00e9alement \u00e0 39 \u00b0C. 2. Les plantes cholagogues et chol\u00e9r\u00e9tiques \ud83c\udf3f Certaines plantes sp\u00e9cifiques aident le foie \u00e0 fabriquer la bile (action chol\u00e9r\u00e9tique) et \u00e0 l&rsquo;\u00e9vacuer vers l&rsquo;intestin (action cholagogue) : Conseil : Consommez ces plantes sous forme de tisanes ti\u00e8des en fin de journ\u00e9e ou d&rsquo;extraits de plantes fra\u00eeches sur une dur\u00e9e de 21 jours. 3. Ajuster son assiette d&rsquo;octobre \ud83e\udd57 Int\u00e9grez les l\u00e9gumes amers qui stimulent naturellement les s\u00e9cr\u00e9tions digestives : endives, radis noir, roquette, pissenlit. R\u00e9duisez temporairement les sucres raffin\u00e9s, les produits laitiers industriels, l&rsquo;alcool et les graisses cuites. \ud83d\udc3e Le saviez-vous ? Nos animaux aussi vivent leur transition d&rsquo;automne ! Tout comme nous, nos chiens et chats traversent un changement de rythme important en octobre : Un soutien h\u00e9patique et digestif doux, adapt\u00e9 \u00e0 leur esp\u00e8ce (via des mac\u00e9rats de bourgeons ou des plantes cibl\u00e9es sans risque de toxicit\u00e9), permet d&rsquo;\u00e9viter les baisses de forme, les probl\u00e8mes de peau et les d\u00e9sordres intestinaux fr\u00e9quents \u00e0 cette saison. \ud83c\udf3f Prenez soin de votre vitalit\u00e9 (et de celle de vos compagnons) cet automne R\u00e9ussir sa transition d&rsquo;automne, c&rsquo;est offrir \u00e0 son corps les moyens de traverser l&rsquo;hiver avec une \u00e9nergie stable et une immunit\u00e9 pr\u00e9serv\u00e9e. \u2728 Envie d&rsquo;un bilan personnalis\u00e9 pour pr\u00e9parer la saison 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